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最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，東森購物台l商品型錄3月份

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹東森購物台l商品型錄3月份的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在東森還有特價，怎麼受得了不快點囤貨東森購物台l商品型錄3月份呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

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NBA》杜蘭特遭遇雷霆缺陣 快艇雙星復出

Nets say Kevin Durant (injury recovery) has been ruled out tonight vs. Oklahoma City.— Shams Charania (@ShamsCharania) January 29, 2021 《The Athletic》權威記者查拉尼亞30日爆料，籃網當家球星杜蘭特將因腳跟阿基里斯腱恢復為由，宣告不打今天籃網與雷霆比賽，也讓籃網三巨頭再次沒法到齊，不過快艇「雙星」里歐納德、保羅喬治結束隔離，今天都將上場面對魔術。先前杜蘭特就曾用同樣理由宣告缺陣，不過當時是背靠背比賽，這次會選擇徒然讓他輪休，主因仍是籃網前役跟老鷹打到2度延長才分勝負，杜蘭特也打了42分鐘，籃網總教練納許當然希望讓他休息一下，就算今天對手是他老東家雷霆。杜蘭特本季拿下場均30.5分、7.5籃板及5.5助攻的亮眼成績，證明自己完全不受腳跟嚴重傷勢影響，不過畢竟他在上個球季完全沒打，如今本季平均上場時間卻衝到37分鐘左右，為了保護他的腳跟，籃網本季可能隨時都會讓他輪休。至於里歐納德、保羅喬治兩名快艇球星，先前突然宣告因為觸發聯盟健康與安全守則，造成必須接受隔離5天結局，也讓兩人缺席了2場比賽，快艇也很爭氣拿到1勝1敗，如今兩大球星可望重新上場，相信會把隔離悶氣發洩在魔術身上。

瀨上剛端台日混血料理 主廚陳力榮吃完感動落淚

家族廚藝競賽節目《鴻門家宴》，本週進行第二輪最後一場初賽，由瀨上剛帶來爸爸最愛的「不用配飯的控肉」，進行大對決，瀨上剛太太烹煮的控肉，意外讓在節目上以嚴厲直言著稱的評審陳力榮，吃下後竟感地流下男兒淚。瀨上剛分享因為爸爸是灣生（在台灣出生的日本人），自從吃過台灣太太煮過的料理後，就感動不已，直說找到小時候的味道。有次在日本買不到米酒，太太只好改用日本清酒來烹煮，意外產生這道瀨上剛家獨有的台日混血料理，從此讓爸爸愛上控肉，瀨上剛笑說因為自己不會做菜，後來只要回日本時，爸爸跟他說不回來沒關係，只要媳婦跟孫子回來就好，因為這樣他才能吃到控肉、菜圃蛋、水餃等台味美食。瀨上剛負責在觀賽台上喊加油，由太太以及女兒瀨上麻里奈下場參賽，老婆慢條斯理地翻煮每一塊肉，到評審試吃時間，掌櫃陳力榮品嘗完，第一句話竟然是髒話，下一秒更拿起面紙擦眼淚，大家以為他想用浮誇的方式講評，鍾欣凌緊張看到陳力榮的眼淚真的滴下來。陳力榮鎮定後感動的說到，54年前自己10歲的時候，吃到奶奶煮的紅燒肉，就跟瀨上剛太太煮的這控肉味道一模一樣，讓他吃到家的味道，也想起96歲時過世的奶奶，才會讓鐵漢如他展現柔情的一面，意外淚灑螢光幕前。節目每週六晚上8點在衛視中文台播出。

坦然面對不適

哪些情況會讓你想拖延？1.乏味或無趣的任務：比如上班族可能會覺得報帳很無聊，因而被其他更有趣的任務吸引。2.結束日期不明確的長期任務：相較於短期又明確的任務，無法帶來立即的滿足感。3.無法勝任的任務：新事物往往會帶來不確定感，並且需要付出很多努力才能完成。4.與衝突有關的任務：衝突讓人身心俱疲，於是我們自然而然想要拖延，希望麻煩自行解除。5.由不喜歡的人或雇主所指派的任務：當我們對主管、同事或整個工作場所都感到憤怒不滿時，就很難有效率地執行工作。6.令人不知所措的任務：例如，你有一大堆家事要做，要吸地、拖地、除塵、清理冰箱、洗床單等等，一想到這份量你就不知所措。本書將幫你找到拖延症的根源，並教給你一套強大有效的策略，用來解決引發拖延症的潛在問題，而不只是用勵志動聽的台詞來掩蓋你的症狀。結合最新正念練習與心理學思維的「5週計畫」，每天只需要花費20分鐘，從此終結推拖拉，享受時間自由與高生產力的人生。【精彩書摘】理解自己為何拖延的關鍵之一，就是要去了解自己究竟從中得到了什麼。現在的你可能在想：拖延怎麼可能讓我獲得任何東西？它只會造成我的麻煩。但是如果你沒有從中獲得什麼，你就不會一直這樣做了，畢竟它也確實讓你付出了很大的代價。如果要理解這些讓我們陷入拖延迴圈的情緒波動，就要先明白，這些情緒其實都是一種逃避的手段。換句話說，拖延讓我們得以暫時避免某些不舒服的內在感受，像是焦慮、恐懼或無聊。在第一章中，你已經辨識出其中一些感覺，但你是否也已經準備好去感受它們了？我們當然也可以長期逃避這些不舒服的情緒，讓這些逃避行為繼續荼毒我們的生活和想法，但這並不是解決之道。我們應該要讓自己願意去經歷這些不適，才能克服它們，並到達另外一種層次。當我們把拖延理解為一種逃避手段，就會知道如何找出相應的解決方案。心理學家多年來一直在研究情緒迴避的問題，其中有一種治療理論名為「接納與承諾療法」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）。這種方法教我們接納不舒服的感受，使這些感受不會拖垮我們，或阻礙我們朝著更重要的目標前進。接下來我們會一起進行應用ACT原理的練習。但是首先，讓我們來看以下的例子。這是一位前拖延症患者，就叫她蕾娜塔吧，來看看ACT如何在她的生活中發揮作用。蕾娜塔必須在她的老闆和幾位高階主管面前，報告她之前某一項非常成功的提案。她有一週的時間準備這次的簡報，而她也不該有什麼理由推遲準備工作，畢竟這個會議正是她的表現機會。然而，她卻一直拖延到最後關頭，這更已經不是她第一次拖延了。為什麼蕾娜塔要替自己找麻煩呢？這本該可以避免的。後來，蕾娜塔終於決定要採取行動來改善她這種工作模式，畢竟她時常最後一秒才動工，而且把焦慮當成動力來源。她用了一些步驟來找出她拖延的根本原因──焦慮。這些會議上她有很多可以表現的地方，但每當她開始準備，她就也開始擔心自己會被老闆和其他高階主管評判。而每當她為此感到焦慮，她便會立即停下這些引發她焦慮的任務，因此準備工作才會不斷推遲。蕾娜塔最終明白的是，她其實不需要為了工作而刻意擺脫焦慮感，她需要的是去學習面對這些工作時出現的焦慮。在ACT療法的幫助下，即便過程中感到有些焦慮，蕾娜塔也能夠好好準備她的下一次會議，再加上她投入了許多時間，她最終呈現出迄今為止最好的一次簡報。沒有人能神奇地直接消除所有與工作相關的不適感，相反地，我們必須學會在不適的想法和感覺中前進。由於迴避情緒對拖延症的影響甚鉅，如果想要停止拖延，當你嘗試處理這些拖延症背後的情緒時，你也需要準備好去面對這些不適。我保證，這些感受不會吃人。踏出舒適圈反而能讓你學到最多東西，並獲得最大的個人成長。(本文摘自《為什麼事情明明很多卻不想做？》/商周出版)【作者簡介】加蘭・庫爾森（Garland Coulson）廣受歡迎的演說家，在生產力與時間管理領域擁有二十多年的教學經驗，被稱為「時間隊長」。庫爾森著重於教導人們用極短的時間來提高產能，讓大家擁有更多時間陪伴家人、朋友，享受熱情所在，並擁抱更美好的時光。目前他和妻子泰莉．麥克（Terry Mack）住在加拿大亞伯達省的斯布塞格路夫（Spruce Grove, Alberta）。個人網站：www.CaptainTime.comYouTube頻道：GarlandCoulson劉佳澐淡江大學英國文學碩士。任職於電影發行商，兼職影視與藝文類翻譯。(中時新聞網)

NBA》杜蘭特遭遇雷霆缺陣 快艇雙星復出

Nets say Kevin Durant (injury recovery) has been ruled out tonight vs. Oklahoma City.— Shams Charania (@ShamsCharania) January 29, 2021 《The Athletic》權威記者查拉尼亞30日爆料，籃網當家球星杜蘭特將因腳跟阿基里斯腱恢復為由，宣告不打今天籃網與雷霆比賽，也讓籃網三巨頭再次沒法到齊，不過快艇「雙星」里歐納德、保羅喬治結束隔離，今天都將上場面對魔術。 先前杜蘭特就曾用同樣理由宣告缺陣，不過當時是背靠背比賽，這次會選擇徒然讓他輪休，主因仍是籃網前役跟老鷹打到2度延長才分勝負，杜蘭特也打了42分鐘，籃網總教練納許當然希望讓他休息一下，就算今天對手是他老東家雷霆。杜蘭特本季拿下場均30.5分、7.5籃板及5.5助攻的亮眼成績，證明自己完全不受腳跟嚴重傷勢影響，不過畢竟他在上個球季完全沒打，如今本季平均上場時間卻衝到37分鐘左右，為了保護他的腳跟，籃網本季可能隨時都會讓他輪休。至於里歐納德、保羅喬治兩名快艇球星，先前突然宣告因為觸發聯盟健康與安全守則，造成必須接受隔離5天結局，也讓兩人缺席了2場比賽，快艇也很爭氣拿到1勝1敗，如今兩大球星可望重新上場，相信會把隔離悶氣發洩在魔術身上。

林園工業區1個月4爆 陳其邁po文要查廠

聯成化科林園廠29日晚間發生大火，是高雄林園工業區這個月第4起工安事件，引發民怨，怒喊遷廠。高雄巿長陳其邁除了親自到火場現場，臉書po文也強調，將與經濟部合組「聯合稽查小組」展開聯合查廠。陳其邁表示，高雄市政府一定會嚴格追查責任、開罰。除了依空汙法第32條規定，裁處廠商最高額500萬元，若有人為疏失、應變機制上不符合相關規定，也會開罰，以保障市民朋友的生命財產安全。另外，陳其邁也跟經濟部長王美花聯繫，對於工安事件，高雄市跟經濟部將合組「聯合稽查小組」展開聯合查廠。針對工安以及整個製程、許可，包括消防應變，做一次總體檢，假如廠商沒有符合工安規範，或者是在製程上有不符相關法令的部分，該停工就停工，以民眾和公共安全為優先。